「フィットネス」 一覧

今週のワークアウト報告「ベンチプレスのコツ」これを完全にマスターした。

こんにちはポテコです。 先週のワークアウトでも報告させていただきましたが、「ベンチプレスのコツ」を完全につかみました。 これにより適切な重量で確実に大胸筋に効かすことができます。いままではベンチプレス ...

久々のワークアウト報告!!

こんにちはポテコです。 今回はただのワークアウト報告ですので、だらだらといきたいと思います。 今日はそんな話です。 「ベンチプレス」「インクラインベンチプレス」と「上腕二頭筋」を鍛えてきました。 最近 ...

フィットネス「筋トレを2週間休んだら、こうなった話」と最近のサプリメントの話。

  こんにちは、ポテコです。最近は仕事と家族行事などでとても忙しくなかなかジムに行く時間がとてないのですが、本日久しぶりにいってきたのでその、ご報告を! ベンチプレスはマイナス10キロ、、、 ...

サバス ミルクプロテインを飲んでみたら、めちゃめちゃ美味かった!!

めでたくYahoo!オークションでMacBook Airが売れたので、ファミリーマートに行ってきました。発送手続きをささっと終えて小腹が空いたので店内をウロウロ。 するとこの「サバス ミルクプロテイン ...

ベンチプレス初心者は重さにこだわらないこと。

またしても大げさな題名をつけてしまいました。 ごめんなさい。 単純に今日のワークアウト報告なんですけどね。 またトレーナーの方に教えていただきましたよ。「重さにこだわりすぎないこと」これがとても大事だ ...

ベンチプレスで確実に大胸筋を追い込む方法。

題名をお袈裟にしてしまいましたが、単純に今日のワークアウト報告です。ごめんなさい。 2週間ぶりのワークアウトです。 末っ子の娘ちゃんは今10ヶ月です。だいたい10キロくらいですが、今日のワークアウトで ...

ベンチプレスはやっぱり補助がいて初めて追い込める。

本日のワークアウトの報告です。今日は地元の自治体のするトレーニングルームへ行ってきました。いつも紹介している浜町公園のスポーツセンターとは違ってここはかなり小規模ですが、ウエイトトレーニングの基礎をし ...

ベンチプレス、デットリフト、ワークアウト報告

ワークアウトの報告です。今回はかなり調子かよく、良いトレーニングでした。序盤から、ベンチプレスのタイミングもよくてほぼすべてのワークアウトで順番待ちもなく快適にトレーニングすることができました。満足で ...

今日のワークアウト

  本日のワークアウト報告です。今日も全然ベンチプレスが開かなくて、待ってる間に暇でした。とりあえず今日はコンディションは悪くはなかったのですが、モチベーションが低くて1時間くらいで終了して ...

ベンチプレス65キロ成功!!

2016/05/28   -フィットネス

  ワークアウトの報告です。仕事と家族の時間でなかなかワークアウトの時間が取れていないのですが、先日なんとかベンチプレスの65キロに成功しました。60キロをあげてからかなりの時間がかかってい ...

トレーニングジムは自治体のスポーツセンターがおすすめ

2016/05/28   -フィットネス

  筆者はウエイトトレーニングをしているが、月額を払って通うジムには入会はしていない。主に自治体が運営してるトレーニングジムに通っている。実際にトレーニンングしたいが、続けれるかどうか、わか ...

ベンチプレス63キロ!新記録達成!

2016/02/28   -フィットネス

ベンチプレス63キロ達成! 少しだけ余裕がありました。 10日ぶりくらいのワークアウトでした。息子がインフルエンザにかかってしまって少しドタバタしていました。久しぶりなのでかなり疲れました。ではワーク ...

そろそろ減量し始めないとね。

2016/02/18   -フィットネス

現在のコンディション 体重・・61キロ 推定体脂肪率・・・22% うーん。見た目はお腹周りはしっかりと脂肪がある感じです。以前に比べると大胸筋が大きくなったが見てわかるよになりました。せすじを伸ばして ...

ベンチプレス&スクワット

  ベンチプレス 今日のメニューは以下です。まずはベンチプレスから。 ウォーミングアップ バーのみで10レップ 30キロで10レップ 60キロで1レップ(結構余裕で上がった!!) 50キロで ...

ベンチプレス60キロ成功!!!

ベンチプレス60キロ成功しました! とっても嬉しいです!!ウエイトトレーニングを始めて半年!やっと60キロがあがりましたーーー!もう本当にうれしいですー。はじめたてのころはただ無我夢中にあげていました ...

ザバス アクアホエイ プロテイン100

今日は最近飲み始めたプロテインについて。 単純にこいつの写真を見たら、ぜってー俺も出来るハズ!とモチベーションをかきたてられたのが原因です。 どうすれば、こいつに近づくことが出来るか!? つい半年前ま ...

Copyright© ぽてぽてポテコの”のらくら日記” , 2017 AllRights Reserved.