フィットネス

トレーニングジムは自治体のスポーツセンターがおすすめ

投稿日:2016年5月28日 更新日:

 

筆者はウエイトトレーニングをしているが、月額を払って通うジムには入会はしていない。主に自治体が運営してるトレーニングジムに通っている。実際にトレーニンングしたいが、続けれるかどうか、わからない。そんな方のためにも是非お勧めしたい。

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自治体が運営しいるジムのメリット

まずだいたいどこのジムも検索するときは、「〇〇市 トレーニング」などと検索するといいだろう。すると自分の住んでいる自治体が運営するジムがヒットするはずだ。

月会費ではなく、使った分だけ払うのがいい

一般のスポーツジムだと月会費なので、行っても行かなくても毎月決まった料金を払うが、自治体のトレーニングジムは使った分だけ払うのが一般的だ。筆者が最近利用している中央区総合スポーツセンターは2時間400円というシンプルな料金。

家の近所では時間が無制限で1日220円とかなり安い。一般的なスポーツジムは、レッスンやプールなども利用可能だと思うがだいたい自治体のトレーニングジムはトレーニング施設のみの料金。プールなどを利用したい場合は別料金がかかるようになっている。

仕事の都合で行ける時といけない時があると思うが、使った分だけ払うのはとてもシンプルでいい。

トレーニンング方法を教えてもらえる。

初めてウエイトトレーニングをするときは、ベンチプレスやダンベルなどかなりのコツがいる。今はYouTubeなどで事前に情報は手に入るのだが、やはり専門のトレーナーに細かくその場で指導してもらえるのは安心で嬉しい限りだ。

筆者はベンチプレスがなかなか上手に扱えなくて大胸筋にあまり効かず肘を痛めたことがある。初めてだと緊張するが勇気を出してドンドントレーナーには質問をして教えてもらった方がいい。

間違ったトレーニング方法だと怪我をしてしまうし、何より全然筋肉がつかないので無駄な努力をしてしまうのだ。筆者はダンベルの使い方を間違って覚えてしまっていたので、指導してもらえてとても感謝している。

自治体によってはかなり綺麗だ

最近よく利用している中央区の総合スポーツセンターはシャワー室も綺麗だし、トイレも綺麗だし、ロッカーも広くて使いやすい。筆者の自宅近くのトレーニングジムはシャワー室は使う気にはなれず、トイレも一秒でも早く出たい感じだが、ここの施設は本当に綺麗だ。よく若い女性客も見かけるので、その綺麗さが受け入れられてるのだろう。近くに仕事場がある方は是非お勧めしたい。

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自治体が運営しているジムのデメリット

上記でふれたように、かなり料金が安い。そのため様々なことでデメリットがある。利用客にとって料金が安いのはいいのだが、それがデメリットにもつながっている。では一つ一つ触れていこう。

夕方から夜が混む

ピーク時に合わせた台数ではないので、よく混んでしまう時間帯は使いたくてもなかなか器具が使えないという時間がある。これはウエイトトレーニングをしているものにとってはかなりイライラさせられる。

ランニングマシーンも混んでいると使えないため、有酸素をメインとした別の器具で時間を潰すしかない。

清潔感に少しかける

一度知人の紹介で24時間ジムに行ったことがあるが、確かに月会費を払うジムの方が設備も整っているし、何より綺麗だ。自治体が運営しているトレーニンングジムはベンチプレスやダンベル、ベンチなど、かなりの使用感がある。

最近よく利用している中央区の総合スポーツセンターは綺麗だが、今まで利用した他の施設は男性は気にしないと思うが、女性には少し抵抗があるかもしれない。もちろん清掃は行き届いているが、元々の施設自体が清潔感にかけるところが多い。

学生や常連客が集団で器具を独占する

大学生や社会人の常連客が2〜3人でベンチプレスやベンチなどを40分から1時間程度占領することがある。筆者はこれらに出くわすと今日は良いトレーニングはできないと諦めることにしている。

特にここ最近は連続でこれらに遭遇しているので、ベンチプレスをやれていない。なんとか空いたベンチでダンベルで追い込むしかなく、歯がゆい思いをした。施設の方ができればピーク時くらいは誘導してほしい。「ベンチプレスお待ちの方は後お一人様利用できますよ」とか声出しも願いたい。

営業時間が短い

筆者は仕事が忙しくなると21時すぎまでかかることがある。だいたい自治体のトレーニングルームは21時までの利用が多いのだ。週に一度だけの軽めの運動ならいいが、週に3日のスケジュールで追い込んでいきたいときは、困ってしまう。

自治体が運営しているジムでの微笑ましいことも

筆者の住んでいる最寄駅のトレーニングジムはすべての器具が錆びている。常連が多いので、壊れた器具を自分たちで直したりして愛情が染み込んでいる。またよりよいトレーニングにするために小道具も利用客が用意し皆で使っている。

利用している者どうしがお互いのより良いトレーニングになるようにたけ合う場面も見られます。常連客はトレーニングを始めて長いので皆さんかなりのマッチョさんなので、一見強面に見える方が多いですが話すととても良い人が多いので安心ですよ。

ベンチプレス

 

まとめ

運動不足でジムに行きたいけど、料金が、時間が、と悩んでいる方は是非自治体のトレーニングジムがおすすめだ。都民や市民じゃなくても利用できるので、仕事場の近くの自治体を探せば帰りに気軽に寄れるので便利だ。

また通わなくなっても月会費ではないので、面倒な手続きもなくていい。自治体のジムで本格的なトレーニングにはまってより良い環境に移りたければ、大型のジムに入会すればいい。

筆者もそろそろ本格的なジムでトレーニングしたいのだが、先立つものがなく見送っている。特に注目しているはやはり最近はやりの24時間シムだ。なんとか通えないか妻と相談でもしみてることにしよう。

以下中央区 総合スポーツセンターのホームページだ。

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