スクワット

ベンチプレス&スクワット

  ベンチプレス 今日のメニューは以下です。まずはベンチプレスから。 ウォーミングアップ バーのみで10レップ 30キロで10レップ 60キロで1レップ(結構余裕で上がった!!) 50キロで ...

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