ベンチプレス

ダイエット

今週のワークアウト報告「ベンチプレスのコツ」これを完全にマス...

こんにちはポテコです。 先週のワークアウトでも報告させていただきましたが、「ベンチプレスのコツ」を完全につかみました。 これにより適切な重量で確実に大胸筋に効かすことができます。いままではベンチプレス ...

2017/3/5

ダイエット

久々のワークアウト報告!!

こんにちはポテコです。 今回はただのワークアウト報告ですので、だらだらといきたいと思います。 今日はそんな話です。 「ベンチプレス」「インクラインベンチプレス」と「上腕二頭筋」を鍛えてきました。 最近 ...

2017/2/24

ダイエット

ベンチプレス初心者は重さにこだわらないこと。

こんにちはポテコです。   またしても大げさな題名をつけてしまいました。 ごめんなさい。 単純に今日のワークアウト報告なんですけどね。 またトレーナーの方に教えていただきましたよ。「重さにこ ...

2016/7/8

ダイエット

ベンチプレスで確実に大胸筋を追い込む方法。

題名をお袈裟にしてしまいましたが、単純に今日のワークアウト報告です。ごめんなさい。 2週間ぶりのワークアウトです。 末っ子の娘ちゃんは今10ヶ月です。だいたい10キロくらいですが、今日のワークアウトで ...

2016/7/1

ダイエット

ベンチプレスはやっぱり補助がいて初めて追い込める。

本日のワークアウトの報告です。今日は地元の自治体のするトレーニングルームへ行ってきました。いつも紹介している浜町公園のスポーツセンターとは違ってここはかなり小規模ですが、ウエイトトレーニングの基礎をし ...

2016/6/19

ダイエット

ベンチプレス、デットリフト、ワークアウト報告

ワークアウトの報告です。今回はかなり調子かよく、良いトレーニングでした。序盤から、ベンチプレスのタイミングもよくてほぼすべてのワークアウトで順番待ちもなく快適にトレーニングすることができました。満足で ...

2016/6/11

ダイエット

ベンチプレス65キロ成功!!

  ワークアウトの報告です。仕事と家族の時間でなかなかワークアウトの時間が取れていないのですが、先日なんとかベンチプレスの65キロに成功しました。60キロをあげてからかなりの時間がかかってい ...

2016/5/28

ダイエット

ベンチプレス63キロ!新記録達成!

ベンチプレス63キロ達成! 少しだけ余裕がありました。 10日ぶりくらいのワークアウトでした。息子がインフルエンザにかかってしまって少しドタバタしていました。久しぶりなのでかなり疲れました。ではワーク ...

2016/2/28

ダイエット

ベンチプレス&スクワット

  ベンチプレス 今日のメニューは以下です。まずはベンチプレスから。 ウォーミングアップ バーのみで10レップ 30キロで10レップ 60キロで1レップ(結構余裕で上がった!!) 50キロで ...

2016/2/5

ダイエット

ベンチプレス60キロ成功!!!

  ベンチプレス60キロ成功しました!     とっても嬉しいです!!ウエイトトレーニングを始めて半年!やっと60キロがあがりましたーーー!もう本当にうれしいですー。はじ ...

2016/2/4

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